Пользователей: 3408, Диетологов: 98, Психотерапевтов: 10

Таблицы питания

Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена

Деятельность
муж
жен
Сон
1,0
1,0
Лежачее положение
1,2
1,2
Отдых сидя
1,2
1,4
Отдых стоя
1,4
1,5
Туалет
1,8
1,8
Ходьба по дому
2,5
2,4
Прогулка медленная
2,8
3,0
Прогулка в обычном темпе
3,2
3,4
Прогулка с грузом 10 кг
3,5
4,0
Прогулка в гору медленная
4,7
 
Прогулка в гору в обычном темпе
5,7
4,6
Прогулка в гору быстрая
7,5
6,6
Прогулка в гору с грузом 10 кг
6,7
6,0
Прогулка под гору медленная
2,8
2,3
Прогулка под гору в обычном темпе
3,1
3,0
Прогулка под гору быстрая
3,6
3,4
Еда
1,5
1,7
Езда в транспорте
1,7
1,5
Приготовление пищи, уход за детьми
2,2
2,2
Чтение, учеба
1,6
1,6
Хозяйственные работы по дому
3,3
3,3
Студенты - занятие на уроках
1,9
1,8
Студенты - перерыв между занятиями
2,8
2,5

Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена.

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»


Возврат к списку

Наши партнеры

Медицинский центр «Экомед»