Пользователей: 3408, Диетологов: 98, Психотерапевтов: 10

Таблицы питания

Примерный суточный набор продуктов для детей от 1 года до 17 лет

Продукты
1-1,5 года
1,5-2 года
3-4 года
5-6 лет
7-10 лет
11-13 лет
14-17 лет (мальчики)
14-17 лет (девочки)
Хлеб ржаной
10
10
40
40
75
100
150
100
Хлеб пшеничный
45
60
100
120
165
200
250
200
Мука пшеничная
5
5
10
15
20
20
20
20
Мука картофельная
1,5
1,5
2
2
2
2
2
2
Макароны
5
5
10
10
15
15
15
15
Крупы
20
20
20
25
30
35
35
35
Бобовые
-
-
5
5
5
10
10
10
Мясо
50
70
100
120
140
175
220
200
Яйца
0,5
0,5
0,5
0,75
1
1
1
1
Рыба
20
25
30
40
60
60
70
60
Молоко
650
650
600
550
500
500
500
500
Творог
40
40
40
40
40
45
50
50
Сметана
5
10
10
15
15
15
15
15
Сыр
5
5
5
10
10
10
15
15
Масло сливочное
15
15
20
25
25
25
30
30
Масло растительное
6
6
9
10
15
15
15
15
Картофель
100
120
150
150
200
250
300
275
Овощи разные
150
200
150
150
200
250
300
275
Фрукты свежие
150-200
150-200
150-200
150-200
150-200
150-200
150-200
150-200
Ягоды
20
20
30
40
50
50-100
100-200
100-200
Сухофрукты
-
-
10
10-15
10-15
10-15
15-20
15-20
Сахар, кондитерские изделия
40
60
60
60
70
85
100
100
Чай
0,1
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
Соль
1,5
1,5-2
3-4
5-6
6-7
7-8
9-10
8-9

Примерный суточный набор продуктов для детей от 1 года до 17 лет.

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»


Возврат к списку

Наши партнеры

Медицинский центр «Экомед»