Пользователей: 3408, Диетологов: 98, Психотерапевтов: 10

Новости диетологии

Женщины неправильно занимаются спортом 17.04.2012

Женщины неправильно занимаются спортом

Женский фитнес не способствует похудению, так как дамская половина тренируется с меньшей интенсивностью нежели мужская, доказали исследования специалистов. Как выяснилось, барышни занимаются в пол силы, что не только не способствует сжиганию жира, но и вообще опасно для здоровья. Ежедневные занятия спортом должны быть не менее часа, однако по советам фитнес-инструкторов — достаточно и 20-30 минут.

Умеренные тренировки, как охарактеризовали их ученые, развивают метаболический синдром, признаками которых является высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и лишний вес в средней части тела. Самое страшное, что женщины занимаясь в пол силы могут стать обладателями «пивного живота», что в свою очередь, по словам Пола Лопринзи из университета штата Орегон, приводит к развитию диабета II типа или сердечно-сосудистым заболеваниям.

Специалисты изучили истории 1000 мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни и следящими за своим питание. Оказалось, что мужчины занимаются с умеренно-интенсивной нагрузкой: чтобы похудеть – каждый день по 50-60 минут, чтобы поддерживать себя в форме – 3-4 раза в неделю по 1-1,5 часа. Таким образом, ученые советуют всем женщинам взять пример именно с сильного пола и отдавать предпочтение силовым нагрузкам, что способствует медленному, но верному способу потери ненавистных килограмм.. А вот такие нагрузки, как бег, исследователи называют депрессивным видом спорта.


Возврат к списку

Наши партнеры

Медицинский центр «Экомед»