Пользователей: 3408, Диетологов: 98, Психотерапевтов: 10

Как худеют звезды

Орландо Блум придерживается диеты «5 факторов» 29.02.2012

Орландо Блум придерживается диеты «5 факторов»

Британский киноактер, урожденный Орландо Джонатан Бланчард Блум, или по простому Орландо не употребляет мясных и молочных продуктов. Предпочтение актер отдает пасте, рису с овощами, печеному картофелю и пицце.

Кроме того, господин Блум ведет здоровый и спортивный образ жизни, а так же придерживается правильного питания по системе, разработанной американским фитнесс-тренером Харли Пастернаком.

Диета «5 факторов» - 5-ти разовое питание;

- 5 дней в неделю необходимо делать упражнения, состоящие из 5 этапов, каждый по 5 минут;

- 5 критериев – столько должно иметь каждое блюдо.

Принципы питания диеты «5 факторов» предусматривают небольшие пятиразовые приемы пищи в течение дня. Каждая порция должна обязательно содержать белок (рыба, курица или индейка), углеводы, обладающие низким гликемическим индексом (ГИ), клетчатку (пшеничный хлеб, фрукты и овощи), «хорошие жиры» (оливковое масло) и несладкие напитки.

Между тем, Орландо Блум не слепо следует этой системе, так как придерживается вегетарианского образа жизни. Пятифакторную систему он сочетает с регулярными занятиями йогой и пилатесом.


Возврат к списку

Наши партнеры

Медицинский центр «Экомед»